- La vitamina B5 es también fundamental para evitar la caída del pelo, pues cumple una función importante regenerando la piel y también el cabello. Su ausencia se traduce en una melena poco saludable y débil, por lo que no debe faltar en tu dieta. La puedes encontrar en los huevos, el pollo y los lácteos, además está presente en los muchos suplementos del complejo de vitamina B a la venta en el mercado.
- La vitamina B3 es también esencial, pues gracias a ella se favorece la circulación de sangre en el cuero cabelludo, importante para evitar la caída del pelo y estimular su crecimiento, consiguiendo nutrir cada hebra. Los mejores alimentos para consumirla son el hígado, el atún, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.
- La vitamina C, uno de los antioxidantes naturales más poderosos, favorece la salud del cabello, fortaleciéndolo, garantizando su crecimiento y asegurando su reparación. Este nutriente puede encontrarse en frutos cítricos como la naranja, el limón, la fresa, el kiwi y en diversos vegetales de hojas verdes como el brócoli. En nuestro artículo alimentos ricos en vitamina C podrás encontrar distintas alternativas con este nutriente.
- Y todos sabemos que la vitamina E es necesaria para la piel y el cabello. Este nutriente garantiza su belleza y salud, haciendo tu pelo más fuerte y previniendo su caída, por eso no puedes dejarla de lado en tu dieta. La soja, el brócoli, el germen de trigo y la yema de huevo son ricos en éste nutriente.
- Además de la alimentación, puedes aplicar algunos remedios caseros para la caída del cabello directamente sobre el cuero cabelludo con el fin de mejorar la hidratación y nutrición. Una excelente alternativa es el aloe vera o sábila, que fortalecerá el folículo capilar de forma notable.En nuestro artículo cómo hacer una crema de aloe vera para la caída del pelo, te explicamos el modo de elaborar esta mascarilla.
- Algunas plantas medicinales son las aliadas ideales para evitar la pérdida de cabello. Entre ellas destacamos el romero, la cola de caballo y la ortiga. Para elaborar este remedio casero deberás hervir un litro de agua y añadir 7 cucharadas de la planta que elijas, deja hervir por 20 minutos y después apaga el fuego.Cuela y deja enfriar, luego deberás aplicar este líquido al final del baño, justo antes de salir de la ducha, masajeando el cuero cabelludo durante al menos 1 minuto. Aplica 2 veces a la semana.
- Existen más alternativas para evitar la caída del pelo naturalmente, por eso te invitamos a consultar nuestro artículo con remedios caseros para la caída del cabello, donde te ofrecemos soluciones simples que pueden ayudarte a combatir este problema.
Articulo extraido de http://belleza.uncomo.com/articulo/como-evitar-la-caida-del-pelo-naturalmente-10729.html
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